我们真的需要“美容觉”吗？

作者 - DR. DAVID JACK

简单来说，答案是——需要！但在如今我们所有人都要应对的繁忙生活中，英国成年人的平均睡眠时间至少比推荐时间少了一个小时。尽管我们都听说过良好睡眠的重要性，但它在我们健康中发挥如此重要作用的原因并不总是那么明了。本文会深入探讨良好睡眠对于整体皮肤健康和福祉的重要性——并为您提供一些建议，以确保您获得那至关重要的8小时睡眠。

我们为何需要美容觉？

• 大脑功能
• 减肥
• 恢复

1. 大脑功能

简单来说，睡眠有助于大脑正常工作。睡眠不足可能导致决策能力差和情绪控制能力弱，以及情绪波动和缺乏动力。

因此，尽管你可能觉得有太多事情要做，不能花8小时睡觉，但实际上，这会大大提高你醒着时的表现，让你更有能力进行优先排序和保持专注。

2. 减肥

睡眠不足经常与肥胖有关，因为我们在睡觉时，身体忙于平衡激素，特别是在这种情况下的胃饥饿素和瘦素。

如果你得不到足够的睡眠，你的胃饥饿素水平会增加；这是让你感到饥饿的激素。另一方面，瘦素有助于你感到饱腹，并维持健康的食欲——但没有良好的睡眠，瘦素水平会下降。

3. 恢复

睡眠还支持健康的成长和发展，所以如果你正在健身房锻炼，或者在自行车运动或普拉提课上努力，让身体和肌肉恢复是非常重要的。

如果你想从你投入的锻炼努力中获得最大的收益，你也应该投入努力，为自己的睡眠和恢复时间提供足够的关注！

皮肤

重点来了！在夜间，我们的皮肤细胞进入一种称为有丝分裂的更新状态——你的皮肤细胞基本上是在分裂和倍增，变成你新鲜的皮肤。你可以想象，这是你的皮肤最需要营养的时候，也是你的皮肤产品能够产生最大影响的时候。这就是为什么像我们的Good Night这样含有视黄醇的产品在晚上使用非常完美。简单地说，视黄醇是维生素A的一种形式，它可以刺激血液流向细胞（血液将携带必要的营养素到达细胞）并增强胶原蛋白的产生——这是支撑我们身体的力量和脚手架。

如何睡好美容觉

总之，你的情绪、体重、恢复和皮肤都依赖于一个良好的夜间睡眠——这就是为什么大卫·杰克医生投入了大量的时间和研究来创建完美的工具和补充剂，以帮助我们实现这一目标。Good Night Cream——是一种强效科学研制的视黄醇霜，能够刺激夜间恢复和修复，为新的一天展现一个更柔软、更年轻的外观。Sweet Dreams——是一种每晚服用的胶囊，提供最佳剂量的锌、镁、维生素B6和维生素。这一完整配方以简单有效的形式将这些必需分子传递给体系。